การอดนอนแม้แต่น้อยอาจทำให้คุณเสี่ยงได้ราวกับว่าคุณต้องการเหตุผลอื่นในการนอนหลับ Bart Heird – Flickr / Creative Commonsเมื่อคืนคุณจับ zzz ได้เพียงพอหรือไม่? คำตอบคือไม่: คนอเมริกันนอนไม่ค่อยหลับ สำหรับหลายๆ คน นั่นถือเป็นข้อเท็จจริงของชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณบนท้องถนน แต่คุณอาจต้องการพิจารณาอีกครั้งว่าควรชั่งน้ำหนักปัจจัยใดบ้างก่อนที่จะไปอยู่หลังพวงมาลัย ตามรายงานของ Ashley Halsey III สำหรับThe Washington Postการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการอดนอนแม้เพียงไม่กี่ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มอย่างมาก
ตาม รายงานใหม่ จากมูลนิธิ AAA
เพื่อความปลอดภัยในการจราจร ผู้ขับขี่ที่ได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงในระยะเวลา 24 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเทียบเท่ากับผู้ที่เมาแล้วขับ นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการชน 4,571 ครั้งที่เกิดขึ้นระหว่างปี 2548-2550 ที่บันทึกไว้ในการสำรวจสาเหตุการชนของยานยนต์แห่งชาติ
ในขณะที่ทำการสำรวจ ผู้ตรวจสอบได้พิจารณาถึงสถานการณ์ที่อยู่เบื้องหลังการชนแต่ละครั้ง ตั้งแต่พื้นถนนและตัวรถไปจนถึงตัวผู้ขับขี่เอง การชนแต่ละครั้งรุนแรงพอที่รถจะถูกลากออกจากที่เกิดเหตุและเรียกบริการฉุกเฉิน
นักวิจัยใช้ข้อมูลดังกล่าววิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณการนอนหลับที่รายงานโดยผู้ขับขี่และความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ พวกเขาพบว่ายิ่งคนขับนอนน้อยเท่าไหร่ โอกาสที่คนขับจะชนก็มากขึ้นเท่านั้น
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ที่นอนหลับน้อยที่สุดจะมีความเสี่ยงมากที่สุด เมื่อเทียบกับผู้ขับขี่ที่นอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงขึ้นไป
ผู้ที่เข้าสู่โหมดการนอนหลับสี่หรือน้อยกว่านั้นมีความเสี่ยงในการชน 11.5 เท่า และผู้ที่รายงานสี่ถึงห้าชั่วโมงมีความเสี่ยง 4.3 เท่า
ตัวเลขเหล่านี้เปรียบได้กับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนขับรถ ในปี 2558สำนักงานความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติ ซึ่งเป็นผู้ดำเนินการสำรวจสาเหตุการชน ประเมินว่าผู้ที่ขับรถด้วยความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดที่ 0.15 (เกือบสองเท่าของขีดจำกัดทางกฎหมายของรัฐบาลกลางที่ 0.08) มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุประมาณ 12 เท่ามากกว่าผู้ที่มี ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดตามกฎหมาย
แต่ผลการวิจัยอีกแง่มุมหนึ่งก็น่ากังวลยิ่งกว่า นั่นคือ ผู้คนไม่จำเป็นต้องนอนพักเพียงเล็กน้อยเพื่อขับรถอย่างปลอดภัย การนอนที่ขาดหายไปเพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมงก็สร้างความแตกต่างเช่นกัน ผู้ที่มีเวลาระหว่างหกถึงเจ็ดชั่วโมงมีโอกาสพังมากกว่า 1.3 เท่า และผู้ที่มีเวลาห้าถึงหกชั่วโมงมีโอกาสมากกว่า 1.9 เท่า จากข้อเท็จจริงที่ว่า1 ใน 3 ของชาวอเมริกันไม่ได้นอนคืนละ 7 ชั่วโมง นั่นเท่ากับว่าคนขับรถยนต์จำนวนมากพิการบนท้องถนน
การศึกษามีข้อจำกัด นักวิจัยไม่สามารถควบคุมการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ได้ และผู้ขับขี่จำนวนน้อยมากที่ศึกษารายงานตนเองว่านอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมง ข้อมูลการชนยังไม่รวมอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นระหว่างเที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้า ซึ่งเป็นเวลาที่ผู้คนอาจอดนอนมากที่สุด
การอดนอนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆเช่น มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรังและอายุขัยที่สั้นลง แต่ความสัมพันธ์ระหว่างการอดนอนกับการชนอาจหมายความว่าการนอนน้อยเกินไปและการอยู่หลังพวงมาลัยเป็นอันตรายต่อชีวิตผู้อื่นด้วย ข้อคิดดีๆ ก่อนรับกุญแจ: คุณอาจต้องการหาหมอนแทน
Credit : จํานํารถ
